jak trenować

[...] treningu łydek. Arni założył 180 kg na maszynę i zrobił serię niepełnych powtórzeń, stary mistrz Park założył 360 kg i wykonał 12 pełnych ruchów. Arnold wtedy poczuł się jak nowicjusz i zrozumiał, że musi o wiele bardziej przyłożyć się do nóg. W 1968 roku Arnold wystąpił w Mistrzostwach Niemiec w trójboju siłowym. Dysponował wtedy ogromną [...]

To ja bym nie mogl trenowac przez 30 lat tyle na minus juz weszlo Jak corwa w lazience? W sobote bylo 9 piwek i pol nalewki Siedem niewiem cos sie wyczaruje przeciez w tym roku musi sylwek byc za***isty Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-11-23 23:15:12

[...] i A. Mierzejewski zdjęli żółte narzutki, a w środku pola zastąpili ich Rafał Murawski i odkrycie wiosny w ekstraklasie Mateusz Klich. W porównaniu z południowym upałem, w jakim przyszło pracować reprezentantom Polski, popołudniowe zajęcia odbywały się w dużo korzystniejszych warunkach atmosferycznych, choć słońce dalej dość mocno dawało się we [...]

no ja mam przykaz nie wychodzic poza 5km przez nastepne 2 tygodnie. jejciu, ja juz chce te cholere skonczyc i zyc jak czlowiek... i spac normalnie... i miec czas dla przyjaciol... i trenowac... nawet ****a w polu kukurydzy mi sie chce pracowac!!! Se pomarudzila baba na dobranoc.

ja też 26 kwietnia mam zawody jak Dream, na 10km, ale dzisiaj przebiegłam sobie 5km i było tak fajnie, że zastanawiam się czy bym nie wolała trenować pod krótsze dystanse

Kurna jak tak teraz myślę to chciałbym trenować naraz z 6 różnych dyscyplin sportu, albo i więcej :D

[...] Chyba ,że ktoś wszedł na bombę albo wpadnie w anoreksję -wtedy rzeczywiście się pokażą bez trenowania :) Ale takie rzeczy nie u nas . Tu robimy wszystko naturalnie,tak jak kiedyś się to osiągało -przede wszystkim determinacja i ciężkimi objętościowymi treningami. Stąd,te trzy elementu powinny być obowiązkowo,bo inaczej cała krata na lato [...]

Karpik jak cos będę wiedział o robocie w twoim fachu to dam znać w końcu miał bym z kim trenować i zajarać :)

[...] zapasy glikogenu w mięśniach, wspomaga wzrost mięśni, zapobiega rozpadowi tkanki mięśniowej podczas intensywnych ćwiczeń, pozwala dłużej oraz intensywniej trenować jak i szybciej regenerować mięśnie. Stosowanie EEA XTRA ma jeszcze wiele zalet które nie sposób wymienić. W czasach przemęczenia fizycznego i psychicznego organizm potrzebuje [...]

Spoko na tym drążku wymiatasz nevalainen :-)) 15.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /SFD/Images/2015/12/31/e0563e7b8a014fa0ae28f3819bb62493.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/326a0e9135934109bfe02f2990875b63.jpg Opis: Menu: Miska dopięta na 105%. Weszło ciut więcej żarcia. W ten dzień zmieniła się godzina treningu. Trenowałem na czczo, [...]

trenowac jak czlowiek, a nie rekreacyjnie 2-3x w tyg

trenowac jak czlowiek, a nie rekreacyjnie 2-3x w tyg taki mam zamiar ;d tylko solidnie o regeneracje muszę zadbać. bcaa, dobra micha ...i kuracja trt powinna zalatwic problem :D

Z takim stażem możesz sobie nie poradzić z taką objętością. Poza tym, jak chcesz trenować siłę, weź lepiej FBW takie jak to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378.html

[...] skłony izolowane itd itp) są jedynie asystą, na której nie możesz się wymaksowywać, ani za mocno pompować, a jedynie podtrzymywać optymalną fatygę i zapobiegać kontuzjom, jakie mogłoby wygenerować mocne trenowanie trójboju bez stosowania odpowiedniej asysty. Przypominasz mi mnie samą sprzed roku, kiedy chciałam być silna i robiłam wszystko [...]

wywiad z Filho (z cohones mmarocks) Jak się masz? - Jestem bardzo zawiedziony. To coś co ludzie mówią a ty myślisz o narkotykach i innych rzeczach. Moim największym problemem były jedynie leki (rohypnol) Rodrigo Riscardo ? menadżer który z Tobą pracował ? powiedział, że miałeś zamiar iść po raz kolejny na odwyk - Człowieku, to nie prawda. On [...]

Jak zaczynałem trenować to śledziłem tego typy testy suplementów i zazdrościłem ludziom że mają na nie tyle kasy %-) Myślałem że po takiej ilości byłbym bykiem. Na szczęście mój najdroższy cykl wynosił 200zł-białko + kreatyna ;-) Teraz ograniczam się jedynie do kreatyny(do białka zaczynam się zrażać).

Miałem zamiar trenować raczej dla poprawienia kondycji oraz pewności siebie no i te dwa sporty spośród sw bardzo mi się podobają, nie nastawiam się na jakieś ciężkie zawody czy nie wiadomo co, po prostu w razie wątpliwej sytuacji lepiej bronić się coś potrafiąc niż nic nie umiejąc :D Wcześniej nie mogłem trenować bo nie miałem funduszy, teraz na [...]

mono jak najbardziej, tak jak mówisz w momencie kiedy dieta będzie dopięta. Bede sie tu na koniec kazdego dnia staral sie wrzucac info z potreningu.pl jak wygladaly posilki. Zmienilem niedawno prace i w koncu bede mogl w trakcie 8 godzin zjesc cos normalnego, kiedys olewanie sniadan i dluugie przerwy miedzy posilkami mialy niestety miejsce :/ co [...]

chcę zobaczyć czy zaczął już ciężko trenować czy dalej ten sam poziom %-) wrzuciłem foto mojej "muskulatury" w samych majtkach do mojego profilku, możesz dać jakiegoś sweet komcia jak chcesz};-)

skad miałem wiedziec ze to w okresie przygotowawczym?};-) przeczytałem, skomentowałem. na hvj drazysz? to po co komentujesz półd****nie, jak tematu nie poznałeś? Wydaje mi się, że nie musicie uczyć zawodników trenować i się wysławiać, no ale może mi się tylko wydaję %-)